军医提醒：防暖气病要做这几件事

发表时间：2024-10-12 02:16:47 来源：植物展示

  供暖季启动，供暖使家里的温度逐步上升，因此，居家环境中的细菌等微生物已在悄悄行动，大家需在供暖前彻底清洁卫生，保证家人健康，做足功课，防患于未然。

  供暖前一定要来一次家居大扫除，不然供暖后干燥的环境很容易引发疾病，特别是免疫力差的小孩和老人，整天呆在屋里，很容易生病。第一〇七医院健康管理中心专家这样认为，供暖前，家居生活中的卫生死角应该处理好。供暖后，随着室内温度上升，一些灰尘、细菌等过敏原容易随着温度的升高漂浮在空气中，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。所以，供暖前一定要用湿抹布清扫家中的卫生死角，特别是暖气片下面、缝隙，以及衣柜后面、墙角等。如果家中铺了地毯，还要定期用吸尘器清理，窗帘、被单、床罩、沙发罩也是灰尘集中地，要勤擦、勤换、勤洗，才可能正真的保证家人的健康。

  此外，家里暖和了，往往不爱开窗，室内空气不流通人就有可能会出现头晕、口鼻发干，甚至咽喉肿痛、感冒等症状。早、晚开窗多通风，能使人体适应供暖后突然升高的温度，调节人体对温差的适应能力。

  第一〇七医院健康管理中心专家推荐，有些绿色植物能够在一定程度上帮助不常开窗通风的房间改善空气质量，预防“暖气病”，如会“吐”氧气的仙人掌类植物，它可以在夜晚呼出氧气，在清新空气的同时，可使室内感觉湿润温和;而吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度;富贵竹、百合、水仙等观赏绿植也有很好的“消毒”功能。必须要格外注意的是，植物也不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水，也可以在大叶植物的叶子上喷一些水。

  天气干燥，也不适合经常开窗，一些家长就会刻意在孩子卧室里放上绿植，期望通过植物来改善一下室内空气。但要提醒的是，放上绿植后，一定要注意避开孩子因绿植而出现比如皮肤过敏、流鼻涕、情绪不稳定等状况。

  进入供暖期，长时间使用采暖设备会使得室内更为干燥，家中的地板有可能会出现开裂、起翘，易引起家中很多建材和家具的老化。家中首次开启地暖时，必须要格外注意缓慢升温，不要一下子就将温度调得很高，因为如果气温变化过大过快，地板有很大的可能性因膨胀发生开裂扭曲。

  供暖时，地面温度上升，地板失去水分后会收缩，地板间的缝隙就会加大而产生裂缝。这时，可以适当增加室内湿度，可有很大效果预防地板的裂缝变得过大。增加室内湿度的方法比较多，比如可使用加湿器进行加湿，假如没有加湿器，用拧干的棉拖布经常擦拭地板同样能起到不错的效果。此外，地板内部往往存留一定的水分，在冬季采暖升温的情况下，地板失水收缩，地板间的裂缝会增大。此时，给地板打上固体蜡，锁住地板内部的水分，会降低离缝扩大的幅度。

  1、抢走水分血液变黏稠——心血管症状：心慌、胸闷、头晕眼花、血液黏度高、血压改变等。

  心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能会引起血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染非常容易造成心慌、胸闷等症状。

  2、忘记喝水尿路受阻碍——泌尿系统症状：尿量减少、尿道感染、尿路结石等。

  来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果你又经常忘喝水，尿量也就会慢慢的少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这个容量的尿量能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就不能正常冲洗我们的尿路了，这样就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。长期呆在暖气屋里的人，更应该多喝水，不妨随身带个密封严实的小水杯，装上水，就不至于总不记得喝水。

  来了暖气后，室内温度比较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成没办法恢复的皱纹。人们以为这样不会得湿疹了，其实，皮肤干燥，缺少水分滋养的皮肤会瘙痒，痒了多难受呀，那就挠一下呗，可不当抓挠还会弄破了皮肤，也就难免造成湿疹。另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，造成干眼症。同时眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

  1、衣——在家里不要穿的衣服过多，因为如果在家还穿很多的衣服，而屋里有暖气，温度高，就很容易出汗，这样也就加快了水分流失。如果打算要出门，那就要多添些衣服，要保证足够暖和，避免因温差太大，忽冷忽热，而不小心感冒了。

  2、食——要优化选择温性水性食物优先在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，多吃各色蔬菜，还要多吃水分充足、含有多种维生素的水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。另外，要选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，也要注意不饮或少饮酒。

  3、住——善出奇制胜 两天一次熬醋熏蒸冬天室温稍微低点对健康更有利，室温在15℃~20℃(17℃最佳)时，脑力工作者的工作效率最高。一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。一方面能够避免室内外温差过大，另一方面也避免室内太干。同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。（第107医院健康管理中心）